Yeterince C Vitamini Alabilmek İçin Neler Yapılmalı

Yeterince C Vitamini Alabilmek İçin: meyve ve sebzeler yıkanırken su içinde uzun süre tutulmamalı ve uzun süre bekletilmeden tüketilmelidir. Çünkü C vitamini uzun süre korunamaz. Meyve ve sebzeler mümkünse çiğ olarak yenmelidir. Yeşil yapraklı sebzeler yemekte kullanılacaksa büyük parçalar
halinde kesilmelidir. Salatalarda ise limon ve zeytinyağı kullanmalıyız. Sigaranın C vitamininin etkisi kırdığını da unutmamalıyız.

C vitamini hakkında daha fazla bilgiye buradan, vitaminler hakkında daha fazla bilgiye ise buradan ulaşabilirsiniz.