Çinko ve Çinko İçeren Besinler

Çinko az miktarda olsa da her gün alınması gereken minarelerden biridir. Çinkonun eksikliğinde kişide ruhsal problemler ve sinir bozukluluğu oluşturulur.

Aşağıda çinko bakımından zengin besinlerin bazılarını bulabilirsiniz ama belirtmeliyiz ki  bu tam liste değildir. Ayrıca listede yer alan bazı besinler kolestrol, yağ ve kalori içerikleri yüzünden herkese uygun
değildir. Çinko eksikliğinden şikayetiniz var ise beslenme uzmanına başvurabilirsiniz.

• Ispanak
• Mantar
• Kırmızı et
• Susam
• Kabak çekirdeği
• Yoğurt
• Hindi eti
• Karides
• Kuşkonmaz
• Bezelye
• Peynir
• Kahvaltılık yulaf
• Kakao tozu
• Yer fıstığı
• Yengeç
• Süt
• Badem
• Fasulye
• Muz
• Kaju
• Domates
• Yumurta