D Vitamini Nedir?

D Vitamini: Kemiklerin gelişmesinde etkilidir. Meyve ve sebzeler D vitamini yönünden zengin değildir.

Eksikliğinde:  Kemik ve diş yapısının bozulmasına, kemiklerin gücünü ve sertliğini kaybetmesine neden olur. Çocuklarda raşitizm denilen kemiklerde gelişim bozukluğu ve dişlerin geç çıkması gibi hastalık ve şikâyetlere neden olabilir. Yetişkinlerde ise kemik yumuşaması, diş çürümesi, huzursuzluk, uyku bozuklukları D Vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.

D Vitaminin Bulunduğu Besinler:

• Balık
• Yumurta
• Tereyağı
• Karaciğer
• Et
• Süt
• Güneş Işınları

Diğer vitaminlerin özelliklerine bakmak için Buraya tıklayınız.